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  • L'atelier Sophro by Stéphanie

Qualité de vie au travail et Sophrologie : un duo gagnant !


L'OMS définit le bien-être au travail comme « un état d'esprit caractérisé par une harmonie satisfaisante entre d'un côté les aptitudes, les besoins et les aspirations du travailleur, et de l'autre les contraintes et les possibilités du milieu de travail ». 
La sophrologie permet d'atteindre cette harmonie.

La qualité de vie au travail est une démarche qui vise à combiner performance de l’entreprise et bien-être du salarié



Pour y parvenir, l’employeur, les représentants sociaux et les salariés cherchent ensemble la façon de travailler car c’est bien le travail qui est au cœur de la démarche et non pas ce qui gravite autour (services mis à disposition des salariés comme les crèches, les salles de sport et autres divertissements).


Améliorer le travail profite à tous : clients, entreprise et salariés.


Une démarche « qualité de vie au travail » permet de répondre à différentes problématiques :

  • Amélioration, optimisation de la production

  • Diminution de l'absentéisme

  • Acceptation du changement

  • Accroître l'innovation

  • Répondre aux obligations règlementaires


Une démarche QVT c’est :




La sophrologie au service du bien-être au travail

Connue pour ses bienfaits en matière de relaxation, de détente et de décontraction, la sophrologie peut être particulièrement utile aux collaborateurs. Dans le milieu professionnel, elle s’impose bien plus qu’une simple méthode de relaxation : la sophrologie interagit sur l’équilibre corporel, émotionnel et comportemental.


Elle permet d’évacuer le stress quotidien, tout en redonnant confiance en soi. Elle permet également d’améliorer la cohésion d’équipe et de favoriser la bonne ambiance au travail.





En entreprise, plusieurs formules peuvent être proposées : séances collectives sous forme d’atelier bien-être, découverte de la méthode lors d’un séminaire, expérimentation d’exercices de relaxation dynamique lors d’un forum (santé, bien-être, qualité de vie au travail)… Bref vous l’aurez compris, la sophrologie peut se découvrir et s’expérimenter sous différentes formes.


Différentes thématiques liées au bien-être au travail peuvent être abordées :


  • Cohésion et travail en équipe

  • Valeurs humaines et valeurs de l'entreprise

  • Amélioration de la confiance et de l'affirmation de soi

  • Adaptation au changement

  • Aide à la prise de recul et à la prise de décisions

  • Gestion du temps et priorisation des actions

  • Préparation à la prise de parole en public

  • Dépassement de soi

  • Créativité


L’articulation des séances est identique à celle qui sont proposées en cabinet, exercices de respiration, contraction et décontraction musculaire, appelés relaxations dynamiques, puis visualisation positive.


Au fil des séances et des entrainements, les effets bénéfiques de la sophrologie feront leur apparition :


  • Baisse du stress et de l'anxiété

  • Meilleure gestion de la pression

  • Amélioration des relations entre collaborateurs

  • Amélioration de la performance

  • Diminution de l'absentéisme



Cumulée à une réelle politique d’amélioration de la qualité de vie au travail, la sophrologie permet d’atteindre la performance et le bien-être en entreprise.


Vous souhaitez faire découvrir la sophrologie à vos collaborateurs ? Contactez-moi.


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